멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 시작 해야될 지 잘 모르겠습니다
- 큐유유
- 2020.09.06 05:52 | 조회수 103 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 시작 해야될 지 잘 모르겠습니다
저도 운동1도 안하던 사람인데 이번에 감량하며 운동중인데요. 코어근육은 배 허리 등 이런 몸의 중심축을 말하는데 섣불리 여기부터 운동하면 무리갈수 있어요. 제생각엔 가볍게 만보걷기 목표로 하루에 꾸준히 걸어줘보세요. 걷기는 무리도안가고 쉬다걸을수도 있으니 시작을 그렇게하시구요. 식단조절하며 만보걷기만 꾸준히하셔도 반응이 올거에요.그러다 반응이 오고 몸도 좀 적응이 되면 차차 근력운동으로 넘어가시는거 추천해요. 코어근육에는 플랭크가 좋은데, 다신앱 도전과제중 플랭크 도전해보시는거도 좋겠네요.
1
