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09월 12일 (음식 748kcal, 운동 440kcal)

첫째날을 무사히 마치고 기절하듯 잠이 들었다!! 오늘 체중을 보니 1kg의 감량이 있었다! 이틀째도 파이팅!!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

748/ 1372

440/ 228

성공
(836)

아침식사 : 263kcal (35.16%)

야채샐러드 (드레싱 포함) 98kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 165kcal

점심식사 : 173kcal (23.13%)

[피코크] 플레인 요거트 46kcal
초록사과(아오리) 44kcal
자두 15kcal
삶은 달걀 68kcal

저녁식사 : 312kcal (41.71%)

오이 13kcal
옐로우 파프리카 19kcal
풀무원 고소한 콩국물 43kcal
[매일유업] 매일두유 뼈로가는 고칼슘 검은콩 125kcal
삶은 달걀 81kcal
명태조미포 31kcal

운동 : 440kcal
싸이클 실내자전거 438kcal
플랭크 2kcal

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