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헬스장 2시간 루틴 추천 부탁드려요!!
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몸풀기로 스트레칭이나 트레밀 가볍게걷기10분근력운동 40분+덤벨아령운동 5분트레밀 속도6->10분트레밀 속도8~8.5->20분 트레밀 4.5->5분총1시간30분
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