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09월 15일 (음식 1234kcal, 운동 759kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1234/ 1912

759/ 319

성공
(1118)

아침식사 : 164kcal (13.29%)
[아티제] 잡곡식빵 128kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal

점심식사 : 478kcal (38.74%)

오뎅+계란넣고 만들어먹음.

[세븐일레븐] 따끈따끈한 어묵우동 410kcal
삶은 달걀 68kcal

오후 간식 : 110kcal (8.91%)
찐고구마 78kcal
군밤 32kcal

저녁식사 : 482kcal (39.06%)

현미밥 152kcal
꼬막무침 30kcal
닭볶음탕 230kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 45kcal
[해표] 더 고소한 김 파래김 25kcal

운동 : 759kcal

쓰레기버리고 동네 한바퀴

오늘은 혼자서 눈누난나 빠르게 걷기.

집안청소 192kcal
욕조변기청소 96kcal
설겆이 135kcal
보통 걷기 224kcal
빠르게걷기 80kcal
집안청소 32kcal

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