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30일운동 앱 추천드려요 저 그거 매일 해서 20일동안 4키로 뺐어요!!!(난이도도 선택가능해요!!)
체지방소모에는 유산소가 가장 좋은거 같아요. 저는 준비운동 하고 근력30분~40분하고 유산소 1시간 했을때 가장 많이 빠진거같아요
저도 땅끄부부+신지니 유튜브 같이 보고 저녁에 5천보이상걷고있어요
엄마티비 추천해요
근육이 늘어나는거 아닐까요? 더 운동하고싶으시면 런데이 추천드립니다!!
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