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09월 22일 (음식 1395kcal, 운동 595kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1395/ 1687

595/ 281

성공
(606)

아침식사 : 384kcal (27.53%)

순두부 유통기한 오늘까지라ㅋㅋ저녁까지 묵어야 하네ㅠ

순두부 94kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 33kcal
NATURES HOLLOW APRICOT jam 7kcal
양상추 2kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 51kcal
치커리 4kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 32kcal
대추방울토마토 2kcal
자몽 45kcal
[파리바게뜨] 토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드 100kcal
[오뚜기] 논오일 오리엔탈 드레싱 11kcal
오이 3kcal

오전 간식 : 20kcal (1.43%)

크리스피 병아리콩 20kcal

점심식사 : 613kcal (43.94%)

닭볶음탕 사진을 깜박ㅋ먹는도중 내 그릇이라도ㅎㅎ

집으로 ON곤약즉석밥 귀리 105kcal
닭볶음탕 306kcal
콩나물무침 33kcal
양배추 12kcal
묵은지 20kcal
당근계란말이 137kcal

오후 간식 : 20kcal (1.43%)
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 358kcal (25.66%)

순두부 끝ㅋㅋ

순두부 79kcal
새송이버섯 9kcal
단호박찜 132kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 45kcal
블루베리 냉동 20kcal
카카오닙스 15kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 31kcal
김치볶음 21kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 6kcal

운동 : 595kcal

조깅 달리기 400kcal
사이드 레그 레이즈 64kcal
시저스 킥 30kcal
레그레이즈 47kcal
크런치 30kcal
플랭크 24kcal

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