view-top

09월 23일 (음식 1923kcal, 운동 806kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1923/ 1912

806/ 319

성공
(476)

아침식사 : 364kcal (18.93%)

[Post] 라이스앤 프로틴 시리얼 96kcal
[켈로그] 올브랜푸레이크 178kcal
[소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 90kcal

오전 간식 : 0kcal (%)
팥차 0kcal

점심식사 : 475kcal (24.70%)

요거트가 날짜가 다되서 2개 먹음.♥♥

고객님이 주신 제주산 마른두부

처음 먹어보는데 빈틈없이 꽉차있는

도토리묵 같음.맛있당

검색해보니 4400원 ~~

일욜 파닭 시켜먹고 남은 파는 무쳐먹기.

콩나물무침 11kcal
파김치 30kcal
두부 202kcal
감자채볶음 58kcal
[푸르밀] 플레인 요거트 80kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인 65kcal
양념간장 29kcal

오후 간식 : 105kcal (5.46%)
복숭아스무디 105kcal

저녁식사 : 979kcal (50.91%)

생일이 9월이라고 해피포인트에서 파바쿠폰 2000원 있길래
빵 12000원어치 사고 2000원 할인받음.

슈퍼가서 소세지가 넘 가격이 착해서
비싸서 못 먹어보는데 많이 사옴.

모닝빵 97kcal
[파리바게뜨] 제주녹차 카스테라 70kcal
[파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 155kcal
삶은밤 137kcal
[푸르밀] 플레인 요거트 240kcal
부경미트소세지 킬바사 280kcal

운동 : 806kcal

아들 학교에 데려다주고 12시까지 남산걷기하자.

보통 걷기 430kcal
집안청소 192kcal
설겆이 112kcal
욕조변기청소 72kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 09월 23일 (음식 679kcal, 운동 846kcal)

다음글 09월 20일 (음식 1152kcal, 운동 94kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동