날이 좋아서 한강대교를 뛰러갔어요
아침 공복 유지하고 뛰니까 너무 개운했어요 !
브런치로 볶음밥으로 치팅데이를 즐기려했는데
그동안 탄수화물 챌린지를 해서 그런지 위가 부쩍 줄어든 걸 느꼈어요😱 몇입 못먹고 다 남기고 그렇게 좋아했던 참치김밥도 두개먹으니 배불러서,,, 🥺못먹겠더라구요
주말약속으로 친구를 만나 라떼를 마시고
저녁엔 가볍게 샐러드 챙겨먹었습니다
알뜰샐러드 + 레몬갈릭소스 !
일주일동안 운동 안가는날엔 만보걷기 채우려고 엘레베이터보단 계단타고, 역 한정거장 전에 내려서 많이 걸었습니다
탄수화물 양에 신경써서 챌린지를 의식적으로 노력했었는데 이제는 익숙해져서 스트레스 받지 않게되었습니다 👏🏻
아침에 일어나기 더 쉬워졌고, 유산소운동할때 몸이 더 가벼워져서 10km/h 속도로 뛸 때 힘들지가 않게되었습니다
😇내일이 챌린지 마지막날입니다 바쁜 일상속에서 틈틈이 사진 찍고 기록하며 시간에 쫓길때도 많았습니다.
짧은 시간동안 이었지만 제가 얻어간 긍정적인 변화들이 모여서 목표했던 체중을 달성할수있었어요 ! 챌린지를 참가할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다🙏🏻🖤
