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다이어트에서 적당한 영양제는 필수

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68_>51키로로 감량했고 운동과 식단 영양제 병행해서 현재 인생 최고의 체력찍었어요

운동은 주5일 발레또는방송댄스에 만보걷기
식단은 아침 간단히 암거나
점심 반공기 암거나
저녁은 단백질+잎채소로만

영양제는
아침공복에 물가글후 유산균+콜라겐+비타민씨(콜라겐흡수부스터)
아침식후 멀티비타민+에너지대사용 비타민비군
점심식후 오메가3(식사불균형으로 인한 염증방지) 루테인 비타민디(골밀도,면역)
저녁식후 코큐텐(항산화, 근육) 보라지오일(사립세포갈색지방 태움)

사실 이것보다 더 먹긴 하는데...
다욧에 필요한 기본은 멀티비타민 유산균 비타민디 보라지 이렇게 네개는 필수에요

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