다이어터 4개월차
아침을 안먹다가 먹으려니 힘들어서
간단한 뮤즐리 식단을 즐겼었어요
날이더울땐
오버나잇 뮤즐리 (혹은 오트밀) 라고해서
우유나 아몬드밀크 등등에 뮤즐리 그외에재료를 넣고
담날 아침에 먹는건데
사실 애들챙기느라 정신없으니
저만의 식단을 챙기기에는 무리였거든요
저는 그냥 대충 용기에...
오늘은 매일 검은콩 두유 100
이건 제가 먹는 뮤즐리인데 요것저것 들어있어서
먹기가 편하드라구요
2스푼 약 20g
치아씨드 5g
카카오닙스 5g을 넣어서 잘 섞어서 냉장고에 넣어둬요
그럼 뭔가 씹히는 두유 같은 식감으로 ..
숟가락으로 퍼서 오독오독 씹고 넘겨요~
확실히 두유는 고소한맛이 있어요
그것도 귀찮을땐
엄마가 주신 생식이나 마가루에 타먹기도 하죠
확실히 아침에 멀 먹어주면
점심때 폭식이 덜 하더라구요
아..졸려서 일케 만들어 놓구
저는 자러갑니다
총총총
