다이어트

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정체기 치팅데이 후에

1주일동안 정체기-> 아침점심 치팅식단(총1300칼로리 섭취)->줌바 등 운동(1300칼로리감량)->18시간 단식

진행하고 있는데 정체기 뚫릴까요??ㅜ

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꾸준히 하시면 분명 뚫릴거에요. 저도 정체기때 치팅때 비슷한 플랜으로 가는데 항상 3-500그람씩 결국은 줄었어요! 물많이 드세요 ! 치팅 메뉴들이 나트륨이 많아서 나트륨 빼주는 칼륨이 높은 음식 혹은 물 많이 마셔주셔야 조금이라도 빨리 부은게 줄을거에요

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