view-top

09월 29일 (음식 3095kcal, 운동 748kcal)

오늘 술로 실패

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3095/ 1277

748/ 212

실패
(1282)

아침식사 : 142kcal (4.59%)
계란프라이 89kcal
오이 9kcal
쌈장 고추장함유 10kcal
[CJ] 스팸 클래식 34kcal

오전 간식 : 4kcal (0.13%)
보리차 4kcal

점심식사 : 546kcal (17.64%)
잡곡밥 254kcal
어묵볶음 61kcal
두부부침 46kcal
도라지무침 87kcal
파김치 8kcal
두부된장찌개 81kcal
오이 9kcal

오후 간식 : 24kcal (0.78%)
24kcal

저녁식사 : 2,121kcal (68.53%)
잡곡밥 170kcal
분홍소세지 계란 부침 210kcal
[목우촌] 주부9단 프랑크소세지 298kcal
[농심] 김치사발면 380kcal
컵라면 작은것 274kcal
소주(병) 789kcal

야식 : 258kcal (8.34%)
[롯데삼강] 거북이 185kcal
[롯데] 칙촉 오리지널 73kcal

운동 : 748kcal
런닝머신 걷기 301kcal
숄더 탭 푸쉬업 79kcal
인클라인 벤치프레스 28kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 47kcal
만보걷기 293kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 09월 30일

다음글 09월 29일 (음식 1497kcal, 운동 574kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동