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하루에 운동 얼마나 하세요 다덜
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일정잡히면~ 하루3시간 등산정도로 1주일정도 합니다.12km 정도됩니다.
최소로 잡으면 30분 유산소나 슬로우 버피 100회 합니당 평균적으론 두 시간 삼십 분 하고요 많이 하면 세네시간 해욤
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