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족저근막염
- 살빼구싶댜아아앙
- 2020.10.01 22:50 | 조회수 121 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
족저근막염
살빼구싶댜아아앙 근막염패드나 발목보호대를
오히려 다 제거하고 운동해보셔요.
족저근막염 방지패드가 오히려 자극을 줄수 있고요.
발목보호대가 오히려 발목주변의 근육에 자극을 줄수가 있어요.
보호대들이 있으면~ 그 주변의 근육들은 오히려 약화되어 더 쉽게 통증이 올수도 있어요...
살빼구싶댜아아앙 혹시나 체중이 좀 나가시면~
발에 무리가지 않게 복근단련하는 방식으로 운동하시어 체중을 먼저 감량후에
걷기를 시도해보셔여
이런 기구도 있습니다.
먼저는 발에 맞는 신발을 구하셔야해요.
제가 6년전에 운동시작할때~
인터넷에서 2만원짜리 운동화 샀다가 한번신고 버렸네요.ㅠㅠ
그후에 10만원 이상가는 메이커운동화를 신어봤는데 그냥 양말신는 것처럼 발에 착 맞더군요.(그래서, 비싼거 사용하는구나 해서 구입 지금도 사용합니다)
기구탓 할게아니라지만~ 운동은 모든것이 몸에 맞아야해요.
먼저 신발부터 맞는걸 신으셔요.
해법입니다!!!
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