멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문있어요~ 함 보고 지나가 주세용 ㅜㅜ
- 맹고망고맹고
- 2020.10.03 17:55 | 조회수 119 | 좋아요 0
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식단 질문있어요~ 함 보고 지나가 주세용 ㅜㅜ
식단은 잘하고 있는거 같아요! 누들은 나트륨이 높으니 일주일 1-2번 추천드리고 저녁 단백질+채소로 채워주면 될거 같아요~ 그런데 하루 칼로리 600이면 너무 작아요 처음부터 절식을하면 나중에 정체기가 심하게 오고, 먹는량을 더 줄여야만 빠져서 안좋더라구요ㅠ 점심에 한식등으로 300정도 더 섭취해서 하루 1000칼 미만만 꾸준히 유지해주세요:) 운동도 근력을 조금씩 늘리면 좋아요
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