멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월동안
- tyk1029
- 2020.10.03 18:47 | 조회수 103 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월동안
3개월에 17kg 감량이시면~
대략 1개월에 5.6kg 감량하시는건데요.
4주로 나누면~ 매주 1.4kg 감량하시는 겁니다.
치팅없이 3개월 빡세게 운동하시면~ 충분하시겠네요...
식사조절:아침/점심/저녁×/간식× 이렇게 하시면서
운동량:1일 3시간이상 심박수 130이상으로 하시면~ 가능하겠습니다.
운동으로 감량하시는것이니 몸에 무리도 없을것 같습니다.
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