저녁식사를 언제하는게 좋을지 고민이네요...
저녁마다 샐러드를 먹을 생각인데

회사퇴근시간 5시
집도착 5시반
헬스장 6~7시
잠 10시반~ 11시
이때 샐러드를 언제먹는게 좋을까요..

1. 샐헬잠
회사가 5시퇴근이라
퇴근전에 샐러드 먹고
퇴근하자마자 헬스하고
10시반~11시 취침
-> 장점 : 샐러드를 이른시간에 먹을수있다
-> 고민 : 샐러드먹고 1시간뒤 운동을 할수있을지

2. 헬샐잠
5시퇴근하고
퇴근하자마자 헬스장가고
7-8시쯤 샐러드 먹고
10시반~11시취침
-> 장점 : 점심이 12시라 소화된 상태로 운동!
-> 고민 : 샐러드를 7~8시에 먹고 2~3시간만에 자는건데 소화가 될지...


오늘 헬스등록한 다이어터 헬린이 도와주새오 🥺