다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

오트밀 한수저에 몇그람일까요?

지금 통곡물밥 1/2 정도 먹는데 집에 오트밀이 있어서 오트밀이랑 번갈아서 먹으려구요
한끼 적정량을 잘 몰라서 여쭤봅니다
현재 체지방컷 위주로 식단을 짤거라서ㅠㅠㅠ
아침,점심은 일반식 1/2정도 먹고
저녁은 샐러드+연두부로 먹고 있는데
추가하거나 뺄 음식 있을까요?

이전글 복근

다음글 제일 살찌는 음식

신고 0 공감 0

좋은 식단인 것 같아요! 저는 매일 아침 오트밀 먹는걸 좋아해서.. 한 숫가락은 3~5그램 정도일 것 같아요. 저는 매일 오트밀 25그램에 단백질 파우더, 우유, 과일 넣고 전자렌지에 돌려 먹어요

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top