다이어트

3개월 간 눈바디 변화(56kg --> 54kg)

다신다이어터

FitDiet
2020.10.11 21:38 | 조회수 4,142 | 좋아요 3

7월 24일

8월 8일

10월 9일

160/54 (25%)

6개월에서 최대 1년 동안 체지방율은 16%까지 줄이고 체중은 48kg까지 감량을 목표로 하고 있는 장기간 다이어터입니다.

확실히 3개월 째 되니까 몸이 변한 게 보이네요.

앞으로도 건강하게 파이팅🏃‍♀️

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [한달 후기]9/12-10/11까지의 변화♥️

다음글 3개월의 만보걷기

댓글 (34)

등록순｜최신순｜공감순

FitDiet
|11.10 17:09

신고 0 공감 0

네ㅠㅠ 빠르게 효과 보려면 식단이랑 운동 꼭 병행해야되는 것 같아요. 근데 저는 먹는 거로 조절하면 스트레스를 받는 편이라 식단보다는 근력운동 주 2-3회씩 상체 하체 번갈아가면서 꾸준히 하고 있습니당

FitDiet
|11.10 17:03

신고 0 공감 0

저도 체지방과 고군분투 중이에요,,, 식단을 엄격하게 지키기 어려워서 근력운동 꾸준히 하고 있어요!

-mslovemi
|11.01 23:18

신고 0 공감 1

..넘부러워여!!!! 진짜 짱이신듯!!

리븡이
|10.25 11:37

신고 0 공감 1

파이팅!!

helloella
|10.22 11:52

신고 0 공감 1

옴마야..넘 부러워요🥺👍

바샤바샤
|10.22 00:16

신고 0 공감 1

배가 쏙 들어가셨네요!!!

에디슨걸
|10.21 18:18

신고 0 공감 1

체지방 뺄려면 엄청난 운동과 식단이 필요한거죠? ㅠㅠ

인덕원메두사
|10.21 12:50

신고 0 공감 1

와 어깨 라인이 완전 살아나네요 부러워요♥

J-IU
|10.21 10:53

신고 0 공감 1

와 진짜 멋있어요!!

감자도리내꺼
|10.21 07:37

신고 0 공감 1

체지방은 어떻게빼나요?
전몸무게는 적게나가는데 체지방이..ㅜㅜ

다음페이지 ▶

12 3 4

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동