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30일 체지방 줄이기 52일차 성공!

다신다이어터

쵸코B 1 1 1 1 1
2020.10.12 11:40 | 조회수 40 | 좋아요 0

1.스쿼트 바벨 20kgㅡ30kg 5셋 20개
2.크로스 런지 맨몸 20개 5셋 (컴파운드)
3.머신 파워레그프레스 40kg ㅡ200kg 15셋 30 20개
4 네로우 레그프레스 5셋 30개
5.레그컬 20kg 5셋 20개
6. 이너타이 30kg 40kg 5셋 20개
7.아웃타이 30kgㅡ70kg 15셋 50 30 20개

8.머신 크런치 30ㅡ80kg 30개 9셋

싸이클 200분

쵸코B님이 성공한 30일 도전

30일 체지방 줄이기

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