view-top

10월 15일 (음식 1211kcal, 운동 630kcal)

오전운동 계단오르기 20층 5회
저녁식라 후 계단오르기 20층 5회

총 200층 오르기 완료

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1211/ 1751

630/ 292

성공
(878)

아침식사 : 212kcal (17.51%)
우유 122kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 90kcal

오전 간식 : 4kcal (0.33%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 597kcal (49.30%)
[동원] 살코기 동원참치 283kcal
[포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 254kcal
[다신샵] NEW 하루한끼샐러드 (오리엔탈 드레싱 포함) 60kcal

저녁식사 : 398kcal (32.87%)
[서울우유] 체다슬라이스치즈 65kcal
[굽네] 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸 155kcal
양상추 16kcal
[아임닭] 무방부제 유자소스 74kcal
두부 88kcal

운동 : 630kcal
계단오르기 걷기 378kcal
계단오르기 걷기 252kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3일차도 화이팅!!

다음글 10월 14일 (음식 1288kcal, 운동 640kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동