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10월 18일 (음식 2327kcal, 운동 636kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2327/ 1912

636/ 319

실패
(98)

아침식사 : 515kcal (22.13%)

미역국 데우려다 전자렌지 열어보니
미역국이 있더랑.
흐미 어제 저녁먹으려고 데운거

오랫만에 반찬 먹으니 좋구만!!!
지금 먹음.ㅋ

오이무침 15kcal
무생채 20kcal
콩나물무침 28kcal
게맛살무침 58kcal
바나나 74kcal
주먹밥 150kcal
참치미역국 170kcal

점심식사 : 519kcal (22.30%)

어제 오전 일하는 집와서 먹기~~

훈제 닭가슴살 115kcal
[서울우유] 비요뜨 초코링 205kcal
바나나 74kcal
에이치즈크림 26kcal
아이브루 헤이즐넛 4kcal
구운감자 슬림 95kcal

오후 간식 : 160kcal (6.88%)

초코팅촉 160kcal

저녁식사 : 510kcal (21.92%)

야채볶음밥 371kcal
콩나물무침 19kcal
무채김치 39kcal
게맛살무침 40kcal
감자채볶음 32kcal
오이김치 9kcal

야식 : 623kcal (26.77%)
[나뚜루] 나뚜루 초코 464kcal
김밥 127kcal
거봉포도(g) 32kcal

운동 : 636kcal
집안청소 192kcal
욕조변기청소 48kcal
설겆이 180kcal
보통 걷기 216kcal

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