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간헐적단식을 할때...
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당 올리는 음식은 단식을 깹니다. 꿀도 드시면 단식 깨져요~
단식할때는 기본적으로 물만 마셔야 하지만 아메리카노와 당분없는 차 한 두잔 까지는 괜찮다고 해요~하지만 속 쓰림을 악화시킬 수 있기때문에 단식 후반보다는 초 중반에 드시는 것이 좋습니다^^간헐적단식은 단순한 금식과는 다르기때문에 식사시간동안에는 충분히 골고루 드시고 피치못한 사정으로 먹어야할때는 최대한 자연재료로 조금만 드시고 단식이 깨졌다고 자책하기보다는 그 다음날 더 철저히 지키는 마음가짐이 중요하다고 해요~ 파이팅!!!^^♥
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