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어제 인바디 측정하고 왔어요

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44살에키152,현재 49kg,
야식증후군으로 밤마다 먹고
다음날 죽어라 운동하고 반복되는 일상이 몸을 혹사시키고 있었네요 이번 다신4기도전으로 식습관도 바꾸고 몸도 건강하게 바꾸고 싶어요
원장님께서 식습관이90 운동이10 이라며 단백질위주의 식사를 권하셨는데 ..해보겠습니다
좋은 기회를 주셔서 감사합니다
목표는45kg입니다 아자!아자!

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