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10월 29일 (음식 1488kcal, 운동 651kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1488/ 1912

651/ 319

성공
(756)

아침식사 : 272kcal (18.28%)

[빙그레] 요플레 클래식 플레인 85kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
에이치즈크림 26kcal
흑미 닭가슴살 125kcal

오전 간식 : 426kcal (28.63%)

견과에서 현미 참새& 비둘기 던져줌. 비둘기가 다 뺏아먹엉.ㅠㅠ

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
[해태] 아이비 100kcal
인절미 88kcal
[해태] 구운감자 슬림 95kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 107kcal

점심식사 : 414kcal (27.82%)

키위 64kcal
아이브루 헤이즐넛 4kcal
[육식토끼] 오리지날 마늘맛 닭가슴살 160kcal
또떠불 160kcal
에이치즈크림 26kcal

저녁식사 : 376kcal (25.27%)

[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 125kcal
무생채 20kcal
오이무침 15kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
에이치즈크림 26kcal
증편 154kcal

운동 : 651kcal

남산등산
계단도 있고 완전 산길로 올라감.

보통 걷기 651kcal

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