다이어트

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제 심각한 인바디 좀 봐주세요

고픔고픔
2020.11.06 10:13 | 조회수 124 | 좋아요 0

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오늘 아침 공복에 한 인바디에요ㅠㅠ 심각하죠

키는 154 입니당... 맨날 앉아있기만 해서인지 근육이 너무 없어요 흑흑

근육 늘리고 체지방 줄이려면 어떻게 해야 하나요...

전 간식 일체 안 먹고 대신 면을 좋아해서 일주일에 한번정도 면 종류 먹고 그 외엔 단백질 위주의 식사로 2끼 먹어요...

운동은 저녁에 걷기 아니면 실내자전거 40분이 지금 제 한계에요ㅠㅠ 몸이 너무 피곤해서

이 저질 몸에서 어떻게 해야 정상이 될 수 있을까요

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