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여울링
2020.11.09 15:02 | 조회수 111 | 좋아요 0

디스크가 심해서 무슨운동을 해야할지모르겠어요.....ㅠ 홈트로 할수있는운동이 있을까요??

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댓글 (2)

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여울링
|11.11 22:33

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네....걷기운동하려고했었는데 조금걸으면 힘들어서....알려주신자세를 먼저해봐야겠어요~ 감사합니다

비드어0
|11.11 22:03

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디스크가 심하시면~ 운동의 기본인 걷기조차도 어려우실것 같습니다.

고양이자세나 브릿지(?)자세를 통해서 기립근 강화를 먼저하시는게 좋겠네요.

디스크 있으신분들도 허리주변의 근육을 강화하시면~
일반 운동도 가능하세요.

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