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11월 17일 (음식 1398kcal, 운동 284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1398/ 1663

284/ 277

성공
(272)

아침식사 : 357kcal (25.54%)

[델몬트] 콜드 오렌지 88kcal
구운계란 64kcal
구운계란 64kcal
[닥터유] 단백질 바 미니 141kcal

점심식사 : 358kcal (25.61%)

[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 140kcal
양배추 12kcal
통밀식빵 81kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
아몬드 70kcal
발사믹드레싱 27kcal

오후 간식 : 310kcal (22.17%)

[닥터유] 단백질 바 미니 141kcal
36아몬드 오리지널 49kcal
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 120kcal

저녁식사 : 373kcal (26.68%)

갈비탕 198kcal
당면 175kcal

운동 : 284kcal
런닝머신 걷기 112kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
플랭크 12kcal
사이드밴드 80kcal
크런치 30kcal

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