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11월 18일 (음식 1238kcal, 운동 403kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1238/ 2029

403/ 338

성공
(856)

아침식사 : 10kcal (0.81%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 643kcal (51.94%)
카카오닙스 26kcal
[커클랜드] 그릭 요거트 49kcal
계피분말 6kcal
[살빼로] 그린 19kcal
[살빼로] 흑임자 15kcal
[착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 18kcal
사과 26kcal
[머드스콘] 머드 그릭 요거트 50kcal
[머드스콘] 통밀스콘 191kcal
[마이프로틴] 임팩트웨이 프로틴 '쿠키앤크림' 61kcal
블루베리 냉동 10kcal
딸기블라썸 초코파이 172kcal

오후 간식 : 144kcal (11.63%)
[자연애찬] 구운란 75kcal
[키스틱] 프로틴바 트러플맛 69kcal

저녁식사 : 441kcal (35.62%)
레드 파프리카 12kcal
옐로우 파프리카 8kcal
애호박 22kcal
아스파라거스 4kcal
새송이버섯 13kcal
양파 5kcal
비지 60kcal
[쓰리케어] 포켓분식 곤약떡볶이 75kcal
[하림] 버팔로핫윙(봉) 166kcal
모짜렐라 피자치즈 76kcal

운동 : 403kcal
런닝머신 달리기 184kcal
런닝머신 걷기 103kcal
이너싸이 머신 32kcal
바벨 데드리프트 56kcal
스쿼트 28kcal

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