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척추 박사가 말하는 건강한 허리를 위한 5가지 행동 습관

 다신다이어터

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https://youtu.be/MrJGswUdAbw

기상직후에 가까운 오전시간에 유산소가 효율적이고,
활동이 많아지고 신진대사가 활발해진 오후에 근육운동이 효율적이고 부상을 완화시킴

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