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(식단의신 day9) 11월 24일 (음식 1316kcal, 운동 144kcal)

오늘은 대자연 시작일 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동을 전혀 못하겠는 몸상태라 윗몸일으키기만 100개정도 하고 패스 ㅠ

아침은 늦잠자서 시리얼로 간단히하고, 점심은 족발정식을 시켰으나 딱히 입에 맞지않아 족발도 밥도 조금만 먹었다. 후식으로 달고나밀크티 ㅎ 저녁은 견과류바, 오메기떡 작은것 두개로 대체했다.

대자연 넘 힘들다 ㅠㅠ 빨리 끝났으면 ㅜㅠ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1316/ 2208

144/ 368

성공
(668)

아침식사 : 317kcal (24.09%)

[매일유업] 매일두유 검은콩 115kcal
[Post] 라이스앤 프로틴 시리얼 116kcal
아몬드 70kcal
블루베리 16kcal

오전 간식 : 41kcal (3.12%)
단감 36kcal
카누 마일드 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 381kcal (28.95%)
쌀밥 76kcal
족발 97kcal
배추겉절이 9kcal
상추 4kcal
백김치 5kcal
[푸르밀] 달고나 라떼 190kcal

오후 간식 : 146kcal (11.09%)
아몬드 56kcal
[크라운제과] 참크래커 90kcal

저녁식사 : 431kcal (32.75%)

[다신샵] 공복에 오전바 139kcal
오메기떡 248kcal
볶은콩 44kcal

운동 : 144kcal
보통 걷기 71kcal
윗몸일으키기(세트) 73kcal

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