171 92.6 고도비만..
출산 전에는 171 71 지금과 같은생활했는데 맥시멈 71를 안넘었으나 아기낳고나서는 끊임없이 올라가더라구요
매일 짜증나고 자도 잔거같지않은 피곤함 알 수없는 우측 배 통증 무릎통증 겪다가
매월 포상 정해두고 해보자 시작해서 17일째네요
이번달 목표는 식이조절
- 직장인이여서 아침은 출근해서 계란 2개 점심 일반식 저녁은 고기랑 야채(평소엔 고기에 밥까지먹고 치킨 피자 즐겨먹었어요.라면은 거의 매일 섭취)
- 물 2리터마시기(평소에는 많이먹어야 하루 물 1잔)
- 식사 한시간전 방울토마토 10개 또는 귤한개(평소 과일 아예안먹음)
위와 같이 생활했는데 4키로가 빠지더라구요
힘들진 않았어요 앞으로도 할 수있을거같은 느낌
이번달 식이 성공하면 포상은 운동끊는거에요
다음달은 피부과 피부관리시작 그 다음달은 치아교정
이런식으로 계획세웠어요
1개월 식이조절 성공하면 운동시작해보려구요(운동시작하고 식이조절 못할거같아서 미리 했어요)
이렇게 시작하는것 좋은 방법일까요
30년 살면서 제대로된 다이어트는 처음이거든요...