다이어트

고구마블루베리와플

다신다이어터

스티치이빨
2016.02.24 18:16 | 조회수 864 | 좋아요 2

고구마 와플 만들어봤어요.

1. 고구마를 삶고 으깨고
2. 계란 하나 깨서 같이 섞어주세요.
3. 취향에 따라 꿀 또는 올리고당을 넣어주세요.
4. 프로틴 한스푼 또는 통밀가루 한스푼 넣어주세요.
3. 와플팬에 코코넛오일 살짝 발라주세요.
4. 적당하게 굽고 블루베리를 얹어주세요.

3번,4번은 생략하셔도 됩니다.
고구마가 달아서 단맛은 충분해요.
4번은 생략하면 약간 촉촉한 와플이됩니다.
참고하세요.👍

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댓글 (8)

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꺄라랄
|06.30 00:20

비밀 댓글 입니다.

다이어트아짜
|06.03 14:25

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몇분하셨어여? 보고하는중인대 저렇게안되네ㅜㅜ

Habit Rabbit
|03.17 10:39

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맛있을것 같아요!

zntl
|03.08 17:44

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대박! 침이꿀꺽 넘어갑니다^^

s2_ng
|02.25 23:21

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맛잇어보여요ㅠㅠ

배불뚝뚝이
|02.25 12:07

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우와

둥가맘
|02.24 22:22

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완전 맛있겠네요

빵빵도라에몽
|02.24 19:21

신고 0 공감 0

금손이시네요 부럽습니당

1

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