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(식단의신 day19) 12월 04일 (음식 1227kcal, 운동 263kcal)

스벅아침 누리기 2일차! 아침의 스벅라떼가 이렇게 맛난줄이야~ 아침식사는 라떼와 샌드위치 반개. 점심은 사무실에서 다같이 시켜먹는 바람에 중국집 메뉴중 그나마 마파두부밥 소량으로 선방한듯 했으나 삼선짬뽕 한젓가락과 군만두2개 먹은건 안비밀 ㅋ 저녁은 오후4시반쯤 찹쌀떡1개, 감자빵1개, 아메리카노 조금으로 대체. 퇴근후 허기져 빵조금 더먹고 끝~

오늘은 운동도 조금만 하련다~

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1227/ 2208

263/ 368

성공
(876)

아침식사 : 431kcal (35.13%)
[스타벅스] 카페라떼 180kcal
[스타벅스] BELT 샌드위치 251kcal

점심식사 : 400kcal (32.60%)
마파두부 145kcal
쌀밥 76kcal
삼선짬뽕 25kcal
군만두 154kcal

저녁식사 : 329kcal (26.81%)
아메리카노 2kcal
찹쌀떡 118kcal
[파리바게뜨] 우리밀감자빵 209kcal

야식 : 67kcal (5.46%)
[파리바게뜨] 순수 우유 후레쉬번 67kcal

운동 : 263kcal
보통 걷기 56kcal
스쿼트 33kcal
덩키킥 52kcal
브릿지 52kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal

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