저는 저하진단은 안 받았지만 저하증상이 있었어요. 지금은 살도 많이 뺐고 컨디션도 좋아졌구요.

제가 한 방법은
1. 셀레늄, 종합비타민, 밀크시슬, 오메가3, 유산균 섭취
2. 음식 1000kcal이하로 섭취
3. 걷기
4. 밤에 푹 자기

몸이 너무 피곤한 상태라 이것저것 영양제로 몸의 컨디션을 끌어올렸구요.
근력운동은 할 엄두가 안 나서 걷기 했어요.
먹는 것도 워낙 대사가 안 되서 그냥 쪄버리니 칼로리계산해서 신경 썼구요.

저는 제 나름대로 꾸준히 해서 1년동안 13키로 정도 감량했어요.
벌써 4년전 일이네요.
아참 영양제 중에서 종합비타민과 셀레늄 그리고 유산균은 아직도 꾸준히 먹고 있구요. 나머지는 상황봐서 챙겨먹어요~
그냥 참고정도 하셔서 맞는 방법 찾으시길 바래요.
꼭~ 건강하세요!!!