다이어트

12월 12일 (음식 1143kcal, 운동 203kcal)

다신다이어터

정의정이다
2020.12.12 20:12 | 조회수 79 | 좋아요 0

저는 다이어트를 하고있는 군인입니다
군대에 들어와서 다이어트를 하게 되었고
들어오기전 110kg에서 현재는 84kg까지 뺐습니다.

지금도 계속 빼보려고 하고있지만 저의 직책 특성상 동적인 일을 하느라 칼로리 소비는 개인정비시간 짬내서 런닝머신을 타는게 고작입니다.

영 안에서는 사진을 찍을수 없어 기록은 못하지만 몸무게는 차후 계속 올리겠습니다!
많은 응원과 조언 부탁드립니다!

음식
운동

1143/ 1691

203/ 282

성공
(469)

아침식사 : 238kcal (20.82%)

[농심] 콘푸로스트 컵 시리얼	116kcal
우유	122kcal

점심식사 : 400kcal (35.00%)

조절

400kcal

저녁식사 : 505kcal (44.18%)

[하림] 하림 슬림 닭가슴살	105kcal
조절	400kcal

운동 : 203kcal

런닝머신 걷기

203kcal

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