다이어트

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운동 관련 고민

먹는건 어플이 칼로리와 영양소까지 계산해줘서 나름 가닥이 잡히는데 운동은 어떻게 해야 할까요?
계단오르기만 꾸준히 하고 있는데
동일 칼로리 소모 대비 다른 부위 운동을 번갈아가며 해야하는지.. 부위별 운동 주기는 몇일로 두어야 하는지.. 어렵네요..ㅠㅜ

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