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12월 20일 (음식 1849kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1849/ 1579

360/ 263

실패
(173)

아침식사 : 217kcal (11.74%)

그릭요거트 수제 50kcal
옐로우 파프리카 10kcal
양상추 2kcal
대추방울토마토 7kcal
사과 49kcal
삶은계란흰자 17kcal
오이 4kcal
상추 3kcal
폰타나 파인애플 무지방샐러소스 16kcal
SUGA FREE 딸기잼 5kcal
카카오닙스 15kcal
씬라이 크리스프 브레드오리지널2P 21kcal
율무 18kcal

점심식사 : 827kcal (44.73%)

과메기 142kcal
곤약 8kcal
귀리밥 61kcal
현미밥 68kcal
고등어조림 428kcal
초고추장 21kcal
청양고추 5kcal
마늘 12kcal
가지무침 50kcal
파김치 18kcal
상추겉절이 14kcal

오후 간식 : 57kcal (3.08%)
호떡 57kcal

저녁식사 : 748kcal (40.45%)

문어 82kcal
가리비 조개관자 생것 63kcal
백합 51kcal
왕우럭조개 40kcal
키조개 45kcal
과메기 35kcal
사과식초 4kcal
마늘 3kcal
[해찬들] 태양초 골드 고추장 45kcal
시장 콩칼국수면 380kcal

운동 : 360kcal

걷고뛰기 공복 아메리카노

조깅 달리기 360kcal

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