다이어트

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12월 23일 (음식 199kcal, 운동 334kcal)

운동시작은 23일차.
1일1식중.
운동은 하루30분이상. 3km걷기.
하지만 23일동안 500~700그램 감량ㅜㅜ.
오늘부터 기록으로 남기기위해 1일차 하는걸로^^

1350/ 1566

310/ 261

성공
(265)

아침식사 : 137kcal (10.15%)

건국우유 흰우유	130kcal
[네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g)	7kcal

오전 간식 : 40kcal (2.96%)

[남양] 1/2지방식이섬유치즈

40kcal

점심식사 : 22kcal (1.63%)

[하림] 구운 계란 흰자

22kcal

오후 간식 : 133kcal (9.85%)

삶은 호박고구마	116kcal
[천호식품] 함께먹어더좋은녹용홍삼	17kcal

저녁식사 : 603kcal (44.67%)

야식 : 415kcal (30.74%)

운동 : 310kcal

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