다이어트

다이어트 한달 7kg 감량

다신다이어터

밀키공듀
2020.12.26 23:52 | 조회수 3,152 | 좋아요 5

18년도부터 다이어트 했다가 포기하길 반복하다가 더이상 안 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 운동 꾸준히 했어요
체지방은 빠지고 근육량은 늘어서 뿌듯해요 !
갈 길이 멀었지만 변화가 생기니까 더 자극이 되네요

한달동안 최소 주 5회 하루 1시간 운동 식단 무조건 지키며 치팅데이 없이 했습니다 !!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 보름만의 비교

다음글 30일 플랭크 도전 성공

댓글 (28)

등록순｜최신순｜공감순

카@seoha595
|12.29 15:26

신고 0 공감 0

한달동안 7키로...대단해요 !

시윽
|01.04 04:31

신고 0 공감 0

멋져요!!

miinin
|01.03 21:55

신고 0 공감 0

저는 이제 시작인데, 치팅데이없이 버틸수있을까요ㅠㅠ

마이하마스미타이
|01.02 23:30

신고 0 공감 0

7키로.... 자극받고 저도 다시 시작합니다...ㅠ

라은하
|01.02 21:56

신고 0 공감 0

굿

국경시장
|01.02 09:52

신고 0 공감 0

정석으로 다이어트중이시네요

뽀뇽-
|01.02 08:17

신고 0 공감 0

멋져요!!

우둘남매
|01.02 03:16

신고 0 공감 0

화이팅^^

YS윤
|01.02 00:40

신고 0 공감 0

멋지십니다!

라은하
|01.01 19:07

신고 0 공감 0

대단해요

다음페이지 ▶

12 3

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동