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식단넘어려운것..

 다신다이어터

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제가 어렸을때부터 팔에 4겹달고다니던 타고난 먹보예요
다이어트를 하려고하는데 체중은적지만 다 지방량이라
저보다 10키로 더나가는 친구보다 뚱뚱해보여 고민입니다ㅠㅠ
지방량은줄이고 근육을 키우고싶은데
워낙 먹는걸 좋아해서 단기간이아니라 장기간으로 꾸준히 할수있는 식단 추천해주세요..참고로 저는 하체비만형입니다ㅠ

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