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식단이나 운동량에 따라 또 개인체질에 따라 다 다를거같아요. 다신앱에 얼마만에 몇키로까지 빠졌으면 좋겠다고 입력하면 얼만큼 먹어라, 얼만큼 운동해라 이렇게 처방해주는거니 이방법이 맞는거같아요.^^
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