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12월 31일 (음식 3778kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3778/ 1710

450/ 285

실패
(1903)

아침식사 : 209kcal (5.53%)

그릭요거트 수제 67kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 22kcal
양상추 5kcal
양배추 7kcal
[코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 20kcal
와사멀티 홀 그레인1개당 35kcal
삶은계란흰자 17kcal
사과 9kcal
당근 17kcal
SUGA FREE 딸기잼 10kcal

점심식사 : 2,806kcal (74.27%)

가재 삶은것 310kcal
소 갈비살 276kcal
연어스테이크 150kcal
새우튀김 147kcal
안심스테이크 273kcal
육회 76kcal
아스파라거스 12kcal
초코무스케익 300kcal
[피코크] 당근케이크 520kcal
치즈케이크 265kcal
[기린] 본젤라또바초콜릿 275kcal
연어 42kcal
[CJ] 고메 콰트로 치즈 콘스프 160kcal

오후 간식 : 14kcal (0.37%)
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

야식 : 749kcal (19.83%)

불족발 330kcal
연어회 82kcal
[생선회]참다랑어회 93kcal
소막창 244kcal

운동 : 450kcal

걷기 14분
조깅
공복

조깅 달리기 450kcal

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