81일 경과 65.2kg > 58.5kg
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Monica5040
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- 2021.01.05 19:41 | 조회수 1,585 | 좋아요 0
81일 경과 65.2kg > 58.5kg
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하루 매끼니 탄수화물은 100g만, 대신 고구마, 오트밀, 현미밥, 100%통밀빵 등 건강한 탄수화물로 하고 단백질 하루 섭취량은 몸무게의 10%로 세끼에 나눠 꼭 챙기고 그외 야채는 무제한, 간식은 방토, 야채, 아몬드브리즈 등만 먹고 있는데 이렇게 하니 생각보다 체지방위주로 잘 빠집니다~^^
