다이어트

2개월 반만에 17kg 감량했었음

다신다이어터

트라키안
2014.11.26 22:45 | 조회수 2,739 | 좋아요 2

2013.12.28 몸무게 85kg
2014.2.20 몸무게 68kg

- 매끼 현미밥과 시금치나물로 식사
- 간식으로는 무나 방울토마토
- 매일 저녁 230m 트랙 30바퀴 조깅

요렇게 하니까 금방 빠지더군요..

현재도 66~69kg 사이의 몸무게 유지.. 복근운동 조금 게을리하면 금방 뱃살 붙는게 문제..ㅡ.ㅡ

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댓글 (18)

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뺄땐빼자
|12.04 06:58

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우와 트렉~~~!!

삼계탕백숙
|12.03 21:42

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헐 매일저녁30바퀴..역시노력없인 안되는군요ㅜ

찬주gogo
|12.01 20:47

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추카드려요~~^^

노력만땅
|12.01 06:57

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와~~~ 대단하세요^^

잔마양
|12.01 01:12

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대다나세요 저도 그렇게 해야는데 ㅠ

트라키안
|11.30 21:28

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네 기름진 음식. 밀가루는 입에 전혀 안뎄습니다..

나도한번쯤
|11.30 10:47

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우와...대단하세요ㅠ!!!

유티니
|11.29 13:13

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2개월 반만에...17키로를... 짱이신듯!

우아앙22
|11.29 13:04

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30바퀴 ㄷㄷㄷ 멋있어요

이뻐지고시픈미니
|11.27 21:17

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기름진거나 빵 밀가루는 아예 입안대셨나요 ??

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