2일차 기록
- 소이나라소이
- 2021.01.13 20:37 | 조회수 138 | 좋아요 0
2일차 기록
이번엔성공하니 저는 대학교때부터 아침은 계란으로 먹어서 그런가 괜찮더라고요~ 예전에 살쪘을때도 무릎관절이 안좋았던지라 스쿼트는 하지말라고 트레이너선생님께서 그러시더라구요. ( 62kg때부터 천천히 스쿼트진행 ) 그때 방식 떠올려서 다시 으쌰으쌰 하는지라 ^-^
소이나라소이 탄수 필수 에너지원 탄수안먹음 포만감없고 하루종일 멍 그리고 스쿼트 유튭에서 자세보고 정자세하면 허리랑 관절에 매우좋음
저는 급격하게 살이 찐 타입이다보니 홈트 ( 스쿼트나 런지 )를 하면 무릎관절이 너무 아파서 런닝 6으로 올려서 헉헉거릴정도의 근력운동만 해요! 앞숫자 6으로 바뀌면 근력운동 하나둘진행할라구요. 탄수화물같은 경우에는 점심때빼고는 아예 안먹고 있습니다. 특히 저녁...은 더더욱 그렇구요
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