감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트로 무산소
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덤벨 들여서 덤벨 이용한 근력운동 좋구요. 덤벨프레스, 덤벨플라이, 덤벨컬 등. 맨몸운동도 괜찮아요. 윗몸일으키기, 크런치, 레그레이즈, 스쿼트 등. 운동 찾아보시고 다양하게 부위별로 하심 될거에요^^
덤벨운동이요~
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