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01월 31일 (음식 1332kcal, 운동 512kcal)

성공

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1332/ 1309

512.8/ 218

성공
(272)

아침식사 : 280kcal (21.02%)

유산균 1알
멀티비타민 셀유로쓰 칼슘 1알

[허벌라이프] 알로에겔 30kcal
[허벌라이프] 리프트오프 10kcal
[허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크 35kcal
[허벌라이프] 나이트웍스 50kcal
[허벌라이프] 액티브화이버식이섬유 20kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 45kcal

오전 간식 : 292kcal (21.92%)
삶은 닭가슴살 114kcal
계란프라이(무염) 178kcal

점심식사 : 447kcal (33.56%)
닭가슴살 샐러드 201kcal
[세븐일레븐] 감동란 126kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 120kcal

저녁식사 : 313kcal (23.50%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[한성기업] 크래미 85kcal
샤인머스켓 138kcal

운동 : 513kcal
플랭크 3kcal
점핑하이 510kcal

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