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헬린이인데요,.,

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이제 헬스 시작하게 됐고 10kg 정도 3개월 감량하려고 합니다! 그냥 일반식으로 밥 양 조절만 해서 1/2씩 아점저 먹으려고 해요! 혹시 추가적으로 막 프로틴 먹거나 그런건 뭐에용...? 쉐이크나... 닭가슴살 먹는거...

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