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운동과 식사조절

 다신다이어터

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식사조절은 어떻게 해야하나요? 3개월 헬스하면서 14kg 감량할건데 아침 - 간단한 오트밀이나 요거트 등 가벼운 음식
점심 - ???
저녁 - 일반식1/2 + 쌈채소

점심을 잘 못정하겠어요 닭가슴살이나 쉐이크로 식사대신 먹어도 될까요?
그리고 식단 괜찮은지도 봐주세용 :)!

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